Perubahan musim sering kali membuat tubuh harus bekerja ekstra untuk menyesuaikan diri dengan suhu, kelembapan, dan tingkat aktivitas yang berbeda. Salah satu cara terbaik untuk menghindari penyakit di masa ini adalah dengan menjaga kebersihan dan pola hidup yang teratur. Cuci tangan menggunakan sabun sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah membantu mengurangi risiko penularan kuman. Selain itu, menjaga kebersihan lingkungan sekitar, seperti kamar tidur dan dapur, juga mencegah berkembangnya bakteri dan virus penyebab penyakit ringan seperti flu dan batuk.
Menjaga tubuh tetap hangat ketika cuaca dingin dan tidak terlalu lama terpapar panas saat musim panas juga penting. Mengenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca membantu tubuh mempertahankan suhu idealnya. Minum air putih dalam jumlah cukup akan menjaga cairan tubuh tetap seimbang, mencegah dehidrasi, serta membantu sistem kekebalan bekerja lebih baik. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung antioksidan alami seperti buah beri, tomat, dan sayur hijau untuk membantu melawan radikal bebas.
Selain kebiasaan fisik, menjaga suasana hati yang positif juga memiliki dampak besar pada kesehatan. Stres yang berkepanjangan dapat melemahkan sistem imun, sehingga tubuh lebih mudah terserang penyakit. Meluangkan waktu untuk beristirahat, tertawa, dan berinteraksi dengan orang terdekat dapat meningkatkan hormon kebahagiaan dan mendukung daya tahan tubuh secara alami. Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, tubuh tetap sehat dan kuat menghadapi setiap perubahan musim tanpa perlu pengobatan tambahan.